现在许多女生都知道在姨妈期间该吃什么，不该吃什么。但总有几样“落网之鱼”食物没有了解能不能吃。所以，即便是在集美们经期时，也会不小心吃下去，从而导致月经出现异常的现象，那么，月经期间，吃什么菜比较好呢？

月经期间，吃什么菜比较好？

各位集美，在姨妈期间可以多吃富含维生素B6的食物，比如：花菜、胡萝卜。很多集美在经期是否在经期烦躁不堪？经期前后，部分女性由于身体不适等原因，会出现低落、烦躁等情绪，维生素B6就能很好的提高情绪，预防经期烦躁症状。

大力水手爱吃的菠菜，集美们在姨妈期间也建议多吃。菠菜含铁高，可以升血，预防贫血。的女性在经期会出现胸部不适，胸部肿痛的情况，菠菜中就富含维生素E，多吃菠菜也能减轻不适。

有的集美在经期容易长痘，这主要是体内油脂的影响，这时多吃南瓜也是能避免经期长痘。

中秋马上到了，很多家庭都会将螃蟹作为中秋团圆的一道大菜，然而！此时正处姨妈期的集美们！不要吃螃蟹等、不要吃螃蟹等、不要吃螃蟹等、不要吃螃蟹等（重要的事情，多说一遍）寒性食物，以免引起痛经。

同时天气渐渐转凉，集美们要注意腹部的保暖，如果出现痛经症状，可以多喝红糖水，注意休息，注意勤换卫生巾，建议穿棉质的贴身衣物，这些都是可以预防女性病的发生。

经期可以吃发酵果冻吗？
可以吃，但经期千万要避免辛辣性寒的食物。避免着凉，不能喝冷饮就不用多说了，冷饮喝多了容易出现肚子痛的情况，尽量喝热水。其实发酵的果冻还有排浊润肤的效果，发酵果冻包含许多人体所需的营养元素，也是人体消化道的“清道夫”。发酵果冻能分解并清理各种有害的物质，对身体是有益的。女性在经期这个特殊时期，是可以食用适量的发酵果冻。此时的女性体内，血液流动很快，身体的代谢功能比较强。加之，处于经期女性更容易减重，一些女性就会食用适量发酵果冻来加速油脂的排出。发酵果冻中还有大量的氨基酸，可以促进蛋白质、类脂质、维生素、矿物质等营养物质的吸收，从而可以提高女性的抵抗力。在这里我推荐我们家的纤曼颜酵素果冻，超爱的。

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